La vie Communale



Point de rendez vous des entraînements : Salle Polyvalente

Tous les samedis à 9 h 20.


Depuis le 01/09/2014, un groupe c'est constitué.  Il est né de la volonté de certains joggeurs de se retrouver régulièrement pour s'entretenir ou améliorer leur pratique.
Ouvert à tous, l'ambiance y est détendue. et tous les niveaux. Cette activité rassemble coureurs à pied, du débutant au plus confirmé, de tous âges, mais tous passionnés par la course à pied individuelle ou en relais.  
En effet, cette activité gratuite pour principal objectif de faire découvrir le plaisir que procure la pratique de la course à pied en groupe.  
Le plaisir et la bonne humeur sont requis.  
 Pour que les séances restent un plaisir,  quelques règles incontournables sont à respecter : 
- Ne pas courir par des températures trop extrêmes : courir quand il fait trop froid ou trop chaud n’est pas bénéfique 
- Choisir la régularité : on notera plus d’efforts en courant une ou deux fois par semaine, qu’une ou deux fois par mois - S’hydrater régulièrement : l’eau élimine les toxines et facilite la récupération 
- Se chronométrer : c’est un moyen de vérifier sa progression selon le programme que l’on a choisi 
- Faire des étirements : ils sont indispensables après chaque séance pour éviter les blessures. Dans tous les cas, le mieux est de suivre un programme adapté ou référencé.
Ou de se faire accompagner par une personne expérimentée. 

Courir : que du bonheur quelle que soit la raison pour laquelle on a choisi de se lancer dans la course à pied, celle-ci nous apportera plusieurs bienfaits.
D’abord, d’un point de vue physique, elle permet de se maintenir en forme, et de se renforcer musculairement. Ensuite, c’est un mode de vie, qui nous invite à avoir une vie plus saine, en ayant par exemple une alimentation adaptée. 
Enfin, courir participe à notre épanouissement. Nos tensions évacuées, on se sentira plus libre et plus serein.
Alors, pourquoi attendre ? En suivant ces quelques conseils et en restant prudent, courir peut être une activité très bénéfique.  

Notre situation géographique et notre relief vous permettra de vous épanouir pleinement. 
Contact : Olivier COLLIGNON
coll_oli@yahoo.fr
Quelques parcours :
- Denée - Rochefort via vignobles